やるほど太る！
太ももを細くしたい人
脚の筋トレをやめなさい
脚の7割は筋肉でできている
そのために
筋肉の太さにより
脚の細さが決まる
筋肉は
縮むと太くなり
伸びると細くなる
だけど
筋肉を使うと
伸ばすことよりも
縮むことが優先され
太くなりやすい
脚を細くしたい人は
姿勢を見直してほしい
姿勢は重心位置を
変えることができる
重心の位置が高い人は
脚の筋肉を
伸ばして使える
だけど
重心の位置が低い人は
筋肉を縮めて使う
そのため
脚を細くしたいのに
太くなる人は
姿勢を見直すのがポイント
脚を細くしたい人の
姿勢トレーニング
step1 椅子に座ります
step2 息を吸い肋骨を広げる
step3 ②のまま首を伸ばす
肋骨は全体を横に広げる
10回ほどを目安にやってみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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