今すぐやめて！
脚を細くしたいなら
内腿に力を入れるのをやめなさい
よく脚が細くなりたい人が
内腿をよく鍛えます
実はこれでは痩せません
実際トレーニングをみていく中で
内腿に力を入れている人は
太い傾向にあります
それは力を入れると
筋肉が増えます
それに伴い
姿勢が崩れると
血流が低下し
脂肪が蓄積します
筋肉が増え
脂肪も増え
結果内腿が太ります
内腿の血流が良くなれば
自然と脚は細くなります
そのためにも
内腿に血流を増やす必要があります
ポイントは
立ちしゃがみを楽にできることです
立ちしゃがみは
脚のバランスがあると
何回でも楽に行えます
何回でもできることが
血流のいい証です
内腿を細くしたい人は
ぜひチェックしてみて
内腿を細くする
スクワットトレーニング
step1 壁に向かって立ちます
step2 肩を上げます
step3 ②のまま立ちしゃがみ
肩をできるだけ上げるのがコツ
100回連続でチャレンジしてみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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