体幹の重要性！
30代からのダイエット
代謝の落ち始めにやるべきこと
まずダイエットを始めるタイミングが
20代からと
30代からでは
やり方が違います
20代は何をしても落ちます
食事を変えようが
運動を増やそうが
代謝が高い分
体重や体脂肪は落ちやすい
一方で
30代は何しても落ちにくくなります
そのため
食事を変えて落ちる人
運動をして落ちる人
サプリメントで落ちる人
人により様々あります
代謝が落ち始めた時に
まずやらないといけないのは
体幹を柔らかくすることです
開脚や柔軟のイメージがあると思います
この柔らかさとは異なり
体幹自体を柔らかくすること
お腹や背中、お尻や胸など
体幹に関わる場所を柔らかくすること
そのために必要なことは
腹筋の力を抜くことです
腹筋の力が入ると
体幹を固めることになり
太りやすく痩せにくい
代謝が下がるカラダになる
年齢に伴って
代謝が下がるときこそ
体幹は柔らかくするのがいい
痩せにくくなった
ダイエットがうまくいかない
見た目が思ってたのと違う
そんな方は体幹の柔らかさを
見直してみて
代謝を上げる
step1 椅子に座る
step2 胸の前に手で三角を作る
step3 ②を維持して左右に捻る
手の甲を自分に向けて三角つくる
左右5センチほど捻ると◎
悩みを解決したい方、体験してみたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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