ダイエットの準備！
食事を気にする前に
大切にした方がいいこと
ダイエット始めたては
食事を気にしたり
運動量を増やしたり
筋トレを始めてみたり
成功する人もいれば
失敗する人もいる
成功しても
リバウンドや
停滞期など
元に戻りやすい場合も多い
これは
ダイエットを始める前に
痩せやすくなるために
必要なことを抑えずに始めてしまうからです
それが体幹の柔らかさです
例えば
怪我をしたり
痛みがある場所は硬くなりやすい
硬くなるには理由がある
硬さがある人は
共通して
血流が悪く
代謝も悪い
そのため脂肪も
落ちににくいカラダになっている
そのため
柔らかさを作らずに始めてしまうと
リバウンドや停滞期を引き起こし
失敗してしまう結末が待っている
ダイエットで失敗したくない
何歳になっても体型を維持したい方は
柔らかくすることから意識してみて
柔らかさを手に入れる
step1 うつ伏せで寝転ぶ
step2 両手両足を広げる
step3 骨盤を床から浮かせる
数ミリ浮く程度でOK
おでこ、胸、腹がついたままできると◎
悩みを解決したい方、体験してみたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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