夏前の準備！
暑くなる前に
やるべきこと
冬から夏にかけて
服を衣替えしていくように
カラダも夏に向けて準備をしていきます
その中で
カラダがまず最初にするのは
血管や赤血球
白血球などの作り変えです
気温が温まり
血流がよくなるため
それに対応した組織を作ります
それに合わせて
今まで使っていた組織も
ゴミとして大量に出てきます
それを処分するのに必要なのが
リンパです
リンパは
流れが悪くなると浮腫がおこります
季節の変わり目に
リンパの働きが悪いと
内側の機能が切り替わらず
夏への準備が遅れ
夏バテの原因になります
リンパは
皮膚や関節、内臓
に近い場所に存在しているため
動かすほどに
流れる性質を持っています
ただ動かせばいいわけではなく
柔らかくするように動かさなければ
機能は高まりません
柔らかくするためにも
まずは皮膚やお腹を触って
柔らかいか確認してみてください
暑くなる季節の前に
夏バテ予防に
ぜひ柔らかさを意識してみて
リンパの機能を高める
トレーニング
step1 足全体でグーを作る
step2 ①のまま足首を動かす
step3 バンザイにして②をやる
とにかく握るのがコツ
片足20回ずつやってみて
悩みを解決したい方、体験してみたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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