今すぐやめて！
軸を作ると
パフォーマンスは低下する
よくスポーツする上で
軸を作りなさいと
よく聞きます
これはパフォーマンスを
低下させてしまいます
軸を作るということは
体幹の力を入れることになります
体幹を入れると
もちろん大きな力を出している感じはしますが
実際にはそれほど出ていません
力を出す時は
その場で立ち幅跳びするより
後ろから走って飛ぶ方が遠くに飛べます
軸を作るとこの加速する力を低下させます
手を振るにしても
肩から振るのではなく
胸から振る方が
より大きく動かすことができます
そのため軸を作ることよりも
軸がたくさんあるカラダを作る方が
パフォーマンスを高める上で必要なのです
パフォーマンスを高める
多軸トレーニング
step1 仰向けで大の字で寝ます
step2 両手足を1カ所ずつ床に押し当てる
step3 ②のまま腰をモゾモゾ動かします
腰をリラックスしながらできると◎
できる範囲から始めてみて
悩みを解決したい方、体幹を鍛えたい方は
DMまたはHPへお問い合わせください
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